18 nad

Wyniki pikabelo...niektóre ciut nad widełkami ale bez tragedii...nie ma się czym stresować... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-07 18:24:48

Zastanawialem sie nad mutant mass pvl + do tego size on i super pump gaspari nutrition + omega 3 i novadex gaspari nutrition (mam zalegly wiec uzyje :P) Zmieniony przez - Psychol18 w dniu 2009-10-16 18:14:18

Dokladnie. Obecnie pracuje nad artykulem dla poczatkujacych. Ciekawe jak mi to wyjdzie. Suplementy narazie sobie odpusc. Jaka uzupelnienie diety mozesz najwyzej kupic sobie gainera(gdy jestes w szkole i nie masz czasu...) Edit W Twoim przypadku dieta to 80% efektywnosci... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-18 13:18:06

[...] rowna +/- wadze dziecka. Ta tkanka tluszczowa rozni sie troche od tej "zwyklej" pod wzgledem szybkosci i dostepnosci zuzycia. Tluszcz, ktory zmagazynowany jest ponad to jest rownoznaczny z tym, ktory magazynujemy poprzez nadwzke kalorii oraz zbyt mala akywnosc fizyczna. Stad tez jego pozbycie sie wymaga wiecej zachodu. Podkreslilam [...]

ps.Ja tez bylam w Poznaniu na AvB ja o mało co bym nie dostała od pana z ochrony patrzył się na mnie jakbym mu obiad zjadła,a ja mega wkurzona w tym tłoku jeszcze do niego "na ch** się patrzysz" byłam bardzo kulturalna ale jak jestem nieźle wnerwiona to czasami nie panuję nad sobą

[...] niegdyś występował z Jordanem w Chicago Bulls. Chorwat zdobył w piątek 25 pkt. Cezary Trybański obserwował z ławki rezerwowych zwycięstwo swych kolegów - Memphis Grizzlies nad Portland Trail Blazers 96:93. Mecz w Piramidze w Memphis, obserwowany przez ponad 17 tys. widzów, nie miał dla obu drużyn większego znaczenia, gdyż goście już wcześniej [...]

Małgorzata Dydek zdobyła 15 punktów, przyczyniając się do wyjazdowego zwycięstwa swojego zespołu San Antonio Silver Stars nad Sacramento Monarchs 60:57. Była to piąta wygrana "Srebrnych Gwiazd" w tym sezonie koszykarskiej ligi WNBA. Polska środkowa grała przez 31 minut, trafiając sześć z 12 rzutów z gry oraz trzy z czterech rzutów [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA: 4s 40g - 10 VIII. WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ ZZA GŁOWY: 4s 7,5kg - 10 Koniec ~19:30 Trening poszedł dobrze, następny tym samym obciążeniem. Myślę nad zrobieniem jutro trening barków + brzuch. Co wy na to? Czy lepiej będzie zostawić, barki na sobotę? W piątek plecy robię z bicepsem. Po treningu poszło około 100g schabu [...]

No cel jest przedstawiony :>, chciałbym dojść do tych 100 pompek w jednym podejściu. Zastanawiałem się nad piramidką na zakończenie treningu poniedziałkowego.Waga na dzień dzisiejszy to 76,3 po poranej toalecie. http://www.youtube.com/watch?v=N40RLkDnG0o Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-26 18:42:30

[...] 13.ginger91 26 (5) 14.Pakuu 18 (-) 15.Mie****uve 5 (-) susik_89 5 (-) 16.NoRav 2 Typrem kolejki został cygan132, liderem pozostaje Black Pete, który ma już sporą przewagę nad drugim userem. Następna 12 kolejka: 26-27 październik, typujemy do soboty 27.10 do godziny 17:10 FC Metz - AS Nancy Lille OSC - RC Strasbourg AS Saint-Etienne - AJ [...]

[...] Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki: kolana do klatki w zwisie 3 x 20 powt. podciąganie podchwytem 4 serie x5 powt z obciążeniem - zastanawiam sie nad podciaganiem czy nie zastapic innym cwiczeniem gdyz od pon do pt robie podciaganie co dziennie ????? SR Przysiad 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% <- Dlaczego nie ma 100% ? [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangielek na poziomej - rozgrzewka na 10kg jedna seria i pozniej 3 serie 10 powt po 20kg - cwiczenie rowniez dobrze "wchodzilo", pelna kontrola nad ciezarem i ruchem (w fazie wyciskania napinalem cycka ile wejdzie, a w fazie opuszcznia powoli z kontrola). 3.Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha "21" skos - [...]

[...] tego było mało, miałem sprawdzian z kuli 4kg. I wynik tragiczny - 8.10m Rozumiem, że sezon przygotowawczy to jestem słaby itp. Ale nie o 1.60m. Zacząłem się nawet poważnie zastanawiać nad zmianą konkurencji, bo z Lekkiej nie mam zamiaru rezygnować. Więc dzisiaj demotywacja i dół do potęgi. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-04-11 18:32:44

[...] I co do języka to wydaje mi się, że należy podkreślić jak bardzo emocjonujący jest i, że pewne jego frazy są dość specyficzne Np. jako, że gdyby sformułowanie "Główka Drogby poszybowała nad poprzeczką" przełożyć dosłownie to byłoby dziwne (lecąca głowa ) No chyba wiesz o co chodzi. Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-03-14 18:45:18

[...] Poza tym, to produkt wysokoprzetworzony. Lepszy będzie groszek mrożony. Wydaje mi się, że powinnaś mieć dla swojego ciała więcej szacunku, myśleć o tym, że to, co jesz przekłada się na to, jak funkcjonuje organizm i na to jak wyglądasz. Jak się nad tym zastanowisz, to będziesz wiedziała, co jeść.:-) Człowiek to nie piec do spalania odpadów;-D

[...] przegrał w kickboxingu i odniósł się do potencjalnej walki z nim w UFC. Pereira, były mistrz dwóch dywizji GLORY, posiada w swoim dorobku dwa zwycięstwa w kickboxingu nad panującym mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanya w tym jedno przez nokaut. Pereira zadebiutował w UFC na gali UFC 268 w walce z Andreasem Michailidisem w [...]

Zastanawiałem się nad tym, byś w czwartek po treningu KM zrobił ten plan wyżej, czyli Podciąganie szerokim nachwytem do klaty 12 + pompki na rękach 12. (jak nie dasz rady to unoszenie w opadzie baniaków z wodą 12) Bez przerwy to samo, lecz 10 powtórzeń bez przerwy to samo, lecz 8 powtórzeń Wykroki z plecakiem 20/18/16 Pompki na 3 krzesłach [...]

[...] przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-25 21:17:18 Nie zgodzę się. Sam stosowałem WSB w treningu CF i gdy plan jest dobrze napisany można naprawdę dobrze zbudować siłę i wytrzymałość, ale trzeba mocno się zastanowić nad planem. Sam Louie mówił, że w CF ważną rolę odgrywają maksy na powtórzenia i należy je stosować, pisząc mikro, makro i mezocykle.

[...] ciezaru. Chwyt jeszcze za slaby. Wioslowanie 40kg. - tutaj najtrudniej o zachowanie poprawnej techniki. Nie jestem jeszcze zadowolony z jakosci wykonania. Zastanawiam sie nad chwilowa regresja i tak nie duzego ciezaru zeby moc bardziej skupic sie na poprawnosci wykonania cwiczenia. Przysiady 50kg. - zastosowanie sie do wskazowek Ronniego [...]

[...] 1 kg masy ciała = 90g (810 kalorii) reszta węgle okolice 400g (1600 kalorii) oczywiście nie są to sztywne wartości ale starać się trzymać takiego bilansu? Czy zastanowić się nad zwiększeniem białka kosztem węglowodanów? Tak dodatkowo podpytam jak już poruszyłem ten temat jak to się ma do późniejszych etapów redukcji? Kiedy jakie makroskładniki [...]